Mentale Stärke

Sich in schwierigen Situationen auf das Positive konzentrieren.
Sich nicht über Kleinigkeiten aufregen.
Vorsätze in die Tat umsetzen.
All das und vieles mehr fällt im Alltag oft schwer.
 
Welche Rolle das Unterbewusstsein dabei spielt und wie es positiv beeinflusst werden kann, erfährst du in diesem Video.

Ich verrate dir meine ganz persönlichen Tipps und Tricks für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben.

Harmonie im Familienalltag

Weshalb wird die Kindererziehung manchmal als anstrengend und kräftezerrend empfunden?
 

Ist es möglich, den Familienalltag mit mehr Freude und Harmonie zu gestalten? Und wenn ja, wie?

In diesem Video lüfte ich meine Geheimnisse, wie mir persönlich  das immer besser gelingt. 

Eine simple Strategie gegen Müdigkeit? Die gibt es.

Im Pilates wird der ganze Körper ins Training miteinbezogen. Auch die Füsse werden ganz bewusst mit trainiert. Denn die Füsse sind unser Fundament.

Eine gute Fussstellung, die Durchblutung der Füsse und die Kräftigung der Fussmuskulatur kann unter anderem folgendes beeinflussen:

• Stärkung des Immunsystems
• Positiver Einfluss auf die Psyche
• Knie-, Becken- und Rückenschmerzen vorbeugen oder sogar bestehende Symptome lindern
• Anregung des Stoffwechsels
• Bessere Durchblutung des ganzen Körpers und dadurch weniger Müdigkeit

Neben dem Pilates gibt es noch eine andere Möglichkeit, die Fussvitalität zu verbessern.

Wann warst du zum letzten Mal barfuss in der Natur unterwegs? Bei mir kam das früher nur selten vor.
Seit ich regelmässig draussen barfuss gehe, hat sich mein Energielevel deutlich erhöht.

Bevor du jetzt aber frischfröhlich barfuss in die Natur gehst, empfehle ich dir, das Buch "Füsse gut, alles gut" von Carsten Stark zu lesen. Denn es gilt einige wichtige Punkte zu beachten.